文章－367679622

人在心情不好的時候
會不自覺地把壞心情抱得更緊；
關門不跟人說話，嘟著嘴生悶氣，鎖著眉頭，
胡思亂想，結果心情更壞、更難過。
所以，人要學習放下心情，
拒絕讓它折磨才行。
我們想圖個好心情，
就得從原有的壞心情中開脫，
煩惱的死胡同中走出來。
肯放下心情的包袱，好好檢視清楚，
看看那些是事實，把它留下來，設法解決。
那些是垃圾，是給自己製造困擾的想法，
要狠下心來，把它拋開，
這就能應付自如，帶來好心情和清醒的頭腦。
因此，人人都應該學放下、學割捨。
學習在危機中保持冷靜，
在緊張時給自己鬆弛的機會，
如運動、靜坐、旅行等。

我們想活得高興，就得想像有好心境，
想要攆走壞情緒，就得提醒自己，
從死胡同中走出來，去擁抱好心情。